排卵期成坨，是指在女性的月经周期中，在排卵期时女性的卵子从卵巢中排出，此时女性身体会出现一系列生理变化，包括体温升高、性欲增强、乳房膨胀等。然而，这些生理变化也可能会给女性带来不适和不适，甚至可能导致不适加重。
排卵期的不适感包括头痛、乳房疼痛、疲劳、恶心、呕吐等。这些症状可能会对女性的日常生活产生影响，因此女性需要特别注意在此期间的不适感。
为了减轻不适感，女性可以采取一些措施。例如，在排卵期前避免性行为，避免过度劳累，保持良好的生活习惯等。如果不适感严重，女性可以考虑就医，寻求专业的帮助。
此外，女性还可以通过一些自我缓解的方法来减轻不适感。例如，在排卵期前可以适量运动，增加身体的代谢率，减轻不适感；在排卵期后可以适量休息，避免过度劳累。
总之，排卵期是女性生理周期中一个重要的时期，女性需要特别注意在此期间的不适感。如果女性出现不适感，可以采取一些自我缓解的方法来减轻不适，同时建议及时就医，寻求专业的帮助。