排卵期对于想要孩子的夫妇来说非常重要。排卵期是指女性身体将排出卵子的时间，这一天通常会在女性的月经周期中间隔大约14天。为了帮助自己排卵期，可以采取以下方法：
1. 观察体温变化：女性的体温会在特定时间发生显著变化。在排卵期，女性的体温通常会升高0.5到1摄氏度。可以通过记录自己的体温来排卵期。
2. 观察症状：在排卵期，女性可能会感到轻微的不适，如恶心，头痛和乳房不适。这些症状可能会在当天或前后几天出现。
3. 使用日历：使用日历可以帮助排卵期。在日历上标记出女性的月经周期和预计的排卵期，这样就能够更好地规划自己的 pregnancy 计划。
4. 测量基础体温：基础体温是指从起床到第二天的体温。可以通过记录自己的基础体温来排卵期。
以上方法并不是绝对准确的，因为女性的身体情况可能会影响排卵期的。如果有任何疑问，较好咨询医生或专业顾问。